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西兰花菜怎样做好吃?_世界视点

2023-06-30 23:12:44 来源 : 南方养生网


【资料图】

1. 红烧西兰花：将西兰花切成小块，用油煸炒约3分钟，加入蒜末、红椒炒香，加入适量盐、糖、生抽、料酒和水，烧开后转小火闷煮10分钟即可。

2. 蒜蓉西兰花：将西兰花焯水后捞出备用，蒜末炒香放入西兰花翻炒，加入盐和少量耗油炒匀就可以了。

3. 西兰花三文鱼卷：将西兰花焯水后放凉，用切片三文鱼包裹上，放入烤箱烤10分钟即可。

4. 西兰花汤：将西兰花切成小块放入汤锅中，加入适量姜片，倒入清水煮开，调入盐和胡椒粉，最后加入适量蛋花煮至熟。

5. 西兰花炒鸡肉：将鸡肉切小块，加入盐、糖、胡椒粉、料酒腌制一会儿，然后和焯水后切成小块的西兰花一起炒至熟。

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